수면 건강

현대인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 약 7시간에 달합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 알림을 확인하고, 잠들기 직전까지 소셜 미디어를 스크롤하는 것이 일상이 되었습니다. 이러한 디지털 과의존은 수면 장애, 집중력 저하, 불안감…